💚 einfach und lecker 💚
Thunfischsoße (low carb)
Nährwerte pro Portion: 362 Kcal, 20g Fett, 9g Kohlenhydrate, 37g Protein
Zutaten
Für 3 Portionen (für 500g Nudeln)
- 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
- 1 Große Zwiebel
- 250ml Sahne oder
Creme zum Kochen 15% - 2 EL Öl
- 200ml Wasser mit 1 EL Gemüsebrühe
- 2 EL Tomatenmark
- etwas Pfeffer
Anleitung
- Das Olivenöl in einen Topf oder hohen Pfanne erhitzen und die klein geschnittenen Zwiebeln darin anschwitzen.
- Den Thunfisch mit Saft zu den Zwiebeln geben und kurz mit erhitzen.
- Die Sahne, die Gemüsebrühe und das Tomatenmark mit hinzugeben.
- Alles zusammen erhitzen und mit etwas Pfeffer abschmecken.
TIPP: Die Soße schmeckt super zu Rote Linsen Nudeln oder Lizza Pasta.